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夏天就要多喝水!可你喝到"毒"水了吗?

       大多数人认为,喝水这种事情太简单啦,生活中完全被忽略。其实,日常喝水也有小技巧,喝水的量是多少,水温多少,哪些水不能喝……都是有讲究的。掌握日常生活中的喝水小技巧,避开这两种“毒”水。

  1.空腹喝:早上第一杯水最好空腹喝,因为经过一夜的休息,肚子空空时喝水有助于促进血液循环、冲刷肠胃。不过记得要先刷牙,因为刷牙前喝水的话会把口腔里的细菌带进肚子,对健康不好。

  2.水量适量:早上喝水不要喝太多,太多水会加重肠胃负担,特别是此时的肠胃处于比较脆弱的状态。此外,早晨喝水一定要小口喝,一般是200-250CC就够了。尤其是老年人,如果喝水速度过快,可能会导致头痛、恶心、呕吐等。

  3.温度微温:最好饮用温开水,早上喝凉水会对肠胃造成极大刺激,容易造成肠胃功能紊乱。

【【生活中最常喝的两种毒水】
      1. 隔夜水
晚上煮了一壶开水,隔天早上起来继续喝。殊不知,久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,同时,难免有微生物的介入,加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐具有很强的与体内血红蛋白结合的能力,会妨碍血液正常的运氧功能,同时也易致癌。所以,开水最好当天喝完。

      2. 早晨喝“生水”
早上起来太口渴了,来不及煮水,反正自来水厂的水都是过滤消毒过的,水龙头的水拧开直接喝也没啥事。——这是大多数人曾经做过的事情。而关键在于,不是水不干净,而是管道不干净。因为经过一夜的时间,自来水在管道中容易滋生各种细菌,患上肠道疾病。晨起后最佳的方法是拧开水龙头放掉3分钟左右的水,之后再盛水煮开。
                                                                                                            旭诚净水

作者: 日期:2015-8-11 浏览次数:1131
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